Det finns ett flertal saker som du kan göra själv för att lindra nokturisymptomen. Du kan till exempel:
Dricka mindre före läggdags
Inte dricka för mycket sent på kvällen, utan att gå under det dagliga rekommenderade vätskeintaget på sex till åtta glas eller två liter. Det handlar mer om när du dricker än hur mycket du dricker.
Minska ditt koffeinintag
Kaffe, te och andra drycker med koffein kan irritera urinblåsan och störa din sömn. Försök därför att begränsa mängden av dessa.