Tips och råd

Njut av det goda livet med tips och råd om manligt urinläckage från män som vet vad de talar om. Vi har samlat all information du behöver direkt från experterna.

Tips och råd

Håll vätskebalansen

Drick inte mindre vatten. Man kan tro att läckaget minskar genom minskat intag av vätska, men det leder bara till uttorkning och att urinen kan bli mer koncentrerad. Högre koncentration av urin kan medföra infektioner i blåsan och det vill ingen ha.

Måttlighet

Med vätskor som förvärrar trängningar som koffein, alkohol och syntetiska sötningsmedel får du mer bråttom att besöka toaletten. Var inte orolig, du behöver inte ge upp det roliga, men du kan vinna på att till exempel vara återhållsam med koffein.

Sluta röka

Du vet redan att rökning är skadligt för hälsan och ytterligare ett skäl till att sluta röka skadar inte. Visste du till exempel att tobak kan förvärra symtomen i urinvägarna? För att inte nämna det faktum att hostan som följer av rökning inte underlättar att hålla emot urinläckage.

Slappna av

Stress är ingen behaglig känsla, speciellt inte då det kan orsaka urinläckage eller förvärra dina symtom. Med avslappningstekniker som andningsövningar och meditation kan du bli bättre på att ta kontroll över din blåsa.

Rekommendation

Här är ett råd om vätskeintag som har fungerat för mig. Dra ner på vätskeintaget några timmar innan läggdags.

Ken
67

Träna kontroll

Läs mer om övningar som kan vara till hjälp för att behålla kontrollen.

Övningar till hjälp vid urinläckage och inkontinens

Gå till övningar

Fråga uroterapeut Marie

Har du en fråga? Ställ en fråga till uroterapeut Marie eller varför inte gå igenom de vanligaste frågorna om urinläckage.

Fråga uroterapeuten

Rekommendation

Jag vill inte att arbetskamraterna ska lägga märke till mina använda skydd i papperskorgen, så jag virar in dem i toalettpapper innan jag slänger dem.

Trevor,
42

Få ett gratis prov av TENA

Prova TENA Men gratis med vårt diskreta Keep Control provpaket.

Läs mer och beställ

Det här är TENA

TENA är ett varumärke från Essity, ett ledande företag inom hygien och hälsa. Med över 60 års erfarenhet är TENA det främsta varumärket för inkontinensskydd globalt.* Vi erbjuder ett komplett sortiment av absorberande produkter, hudvård och digitala hälsolösningar som är skräddarsydda för att möta behoven hos varje individ, deras familjer, och vårdpersonal.

Med TENA är Essity i frontlinjen av att utveckla produkter och tjänster som bidrar till att öka värdigheten och livskvalitén hos människor runt om i världen. Våra produkters koldioxidavtryck minskar steg för steg, vi skyddar inte bara människor, vi skyddar planeten med.

*Euromonitor International Limited; Retail Adult Incontinence, all channels, RSP value sales, Tissue & Hygiene, 2020 edition.

Läs mer om TENA