Vad kan du göra?

• Se till att din närstående får tillräckligt med vätska.
  Det kan kännas naturligt att han eller hon borde dricka mindre, men det kan innebära att urinen blir mer koncentrerad, vilket i sin tur kan irritera urinblåsan och göra den mer aktiv. Vi rekommenderar att du låter din närstående dricka som vanligt, när han eller hon känner sig törstig. Detta bör vara tillräckligt för att bibehålla en naturlig halmgul färg på urinen. Alltför stort vätskeintag kommer som du kanske förväntar dig endast att öka din närståendes behov att kissa. Försök därför hålla en hälsosam balans.
  
  
• Undvik vissa drycker.
  Kom ihåg att en del drycker är urindrivande, vilket innebär att de gör att man behöver gå på toaletten oftare. De kan omfatta te och kaffe som innehåller koffein samt alkoholhaltiga drycker. Det är inget fel med att låta din närstående njuta av dem lite då och då, men det är bäst att inte servera dem för ofta.
  
  
• Tänk på kalorierna.
  Övervikt försvagar musklerna i bäckenbotten vilket kan leda till inkontinens. Hjälp därför din närstående att hålla sig i form, genom att se till att han eller hon får hälsosam, näringsrik kost utan alltför många kalorier.
  
  
• Försök förmå din närstående att låta bli att röka.
  Röker den person som du tar hand? Rökningen som sådan är ingen orsak till urinläckage, men den hosta som rökningen medför kan öka trycket på urinblåsan. Försök därför övertyga din närstående att minska rökningen eller sluta helt och hållet. Det kommer att vara förmånligt för inkontinensen såväl som den allmänna hälsan. 
• 
  
  
• Uppmuntra till motion.
  Är din närstående rörlig? Eller kan du hjälpa honom eller henne att förflytta sig? Övningar för bäckenbotten kan förbättra kontrollen över urinblåsan. Forskare har kommit fram till att upp till 70 % av svaga till måttliga fall av inkontinens kan förbättras eller till och med botas på detta sätt. Din närstående kommer dock att behöva utföra de rätta övningarna för bäckenbotten (Kegel) – regelbundet över tre till sex månader. Det är aldrig för sent att börja – även om det är en person på 70 eller 80 år går det fortfarande att förbättra symtomen. En specialist kan eventuellt rekommendera tekniker som elstimulering för att hjälpa till med korrekt utförande av övningarna. Ta reda på mer om övningarna.

• Hjälp din närstående att ta sig till badrummet.
  Se till att vägen till toaletten är fri från hinder och lätt att passera.  Om din närstående är rörlig/delvis rörlig och påklädd, ska det vara lätt att ta av kläderna – dvs. utan krångliga knappar och knäppen.
• 
  
• Hjälp din närstående med blåsträning och övningar.
  Med trängningsinkontinens är det möjligt att träna urinblåsan. Det gör du genom att uppmana din närstående att hålla kvar större mängder urin under längre tid och att gå på toaletten mindre ofta. Detta förhindrar att urinblåsan överdriver behovet att tömmas när den bara är halvfull. Denna träning har en tendens att bli lättare med tiden. Upp till 50 % av personer med trängningsinkontinens som har provat övningarna anser att de har varit effektiva.

> Knipövningar för musklerna i bäckenbotten kan också vara till hjälp i vissa fall av trängningsinkontinens.

> Ta reda på mer om övningarna.

• Medicintekniska enheter
  Det kan hända att din läkare sätter i en kateter (en slang i urinröret) med en bärbar påse där urin samlas upp. Detta kan vara en tillfällig åtgärd, i synnerhet om inkontinensen är resultatet av ett kirurgiskt ingrepp som din närstående återhämtar sig från. Du måste eventuellt byta och rengöra påsarna, men det är en uppgift som är lätt att lära sig. Det är viktigt att förstå att en kateter inte är en lösning för urininkontinens, utan används vid förstorad prostata eller som en tillfällig lösning efter en prostataoperation.
  
  De enheter som används oftast vid urinläckage är absorberande bindor och byxskydd för inkontinens. De är utformade för att skydda mot urinläckage och dålig lukt och levereras i olika storlekar och olika nivåer av uppsugningsförmåga.
  
  > Utforska inkontinensprodukter från TENA.
• 
  
• Läkemedel och/eller kirurgiskt ingrepp.
  Det finns läkemedel som kan hjälpa till att minska överdriven aktivitet i urinblåsan. Du kan få information om läkemedel som eventuellt kan vara till hjälp mot din närståendes trängningsinkontinens genom att be din läkare om en remiss till en specialist – t.ex. en urolog eller uroterapeut.
  
  För ansträngningsinkontinens där inte bäckenbottenträning hjälper kan ett kirurgiskt ingrepp vara en effektiv behandling.