Hälsosamma livsstilsval om man lever med inkontinens

Två kvinnor som springer i skogen
Att leva livet till fullo innebär att inte missa några av de bästa och roligaste sakerna. Det finns dock vissa drycker och livsmedel som irriterar urinblåsan och som ökar risken för urinläckage, till exempel kaffe, alkohol och sura livsmedel, som citrusfrukter. 
 
Vi säger inte att du helt ska sluta att hänga vid kaffeautomaten eller undvika att träffa dina vänner i baren, men det är bra att vara medveten om vilka effekter dessa njutningsdrycker har på din blåsa.
 
Här är några saker du bör tänka på när det gäller att dricka:
  • Om du inte dricker tillräckligt med vatten så kan din blåsa sluta att fungera som den ska. Rekommendationen är att dricka minst sex glas vatten per dag för att bibehålla vätskebalansen.  
  • Drycker som innehåller alkohol eller koffein är urindrivande och de bidrar till frekvent urinering och läckage.

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.