Bäckenbottenträning

Bäckenbottenträning innebär att dra samman och slappna av bäckenbottenmusklerna för att förbättra stödet runt blåsan och slutningstrycket i urinröret. Bäckenbottenträning har visat sig vara mest användbar vid stressinkontinens och blandinkontinens, men kan även ge goda resultat vid trängningsinkontinens.

Remiss till en sjukgymnast är det bästa för att se till att bäckenbottenträningen görs på rätt sätt och för så stor chans att lyckas som möjligt. Om träningen görs regelbundet kan den bidra till att förhindra och bota inkontinens hos både kvinnor och män och i synnerhet inkontinens i samband med graviditet.