Tips och råd

Njut av det goda livet med tips och råd om manligt urinläckage från män som vet vad de talar om. Vi har samlat all information du behöver direkt från experterna.
Smarta sätt att behålla kontrollen

Smarta sätt att behålla kontrollen

Slappna av och fortsätt dricka. Att man slappnar av och håller vätskebalansen är bra för att hålla kontroll över urinblåsan. Rökning gynnar inte kontroll över urinblåsan, så se till att göra dig av med den vanan när du ändå är igång.

Tips och råd

Håll vätskebalansen

Håll vätskebalansen

Drick inte mindre vatten. Man kan tro att läckaget minskar genom minskat intag av vätska, men det leder bara till uttorkning och att urinen kan bli mer koncentrerad. Högre koncentration av urin kan medföra infektioner i blåsan och det vill ingen ha.

Måttlighet

Måttlighet

Med vätskor som förvärrar trängningar som koffein, alkohol och syntetiska sötningsmedel får du mer bråttom att besöka toaletten. Var inte orolig, du behöver inte ge upp det roliga, men du kan vinna på att till exempel vara återhållsam med koffein.

Sluta röka

Sluta röka

Du vet redan att rökning är skadligt för hälsan och ytterligare ett skäl till att sluta röka skadar inte. Visste du till exempel att tobak kan förvärra symtomen i urinvägarna? För att inte nämna det faktum att hostan som följer av rökning inte underlättar att hålla emot urinläckage.

Slappna av

Slappna av

Stress är ingen behaglig känsla, speciellt inte då det kan orsaka urinläckage eller förvärra dina symtom. Med avslappningstekniker som andningsövningar och meditation kan du bli bättre på att ta kontroll över din blåsa.

Rekommendation

Här är ett råd om vätskeintag som har fungerat för mig. Dra ner på vätskeintaget några timmar innan läggdags.

Ken
67

Träna kontroll

Läs mer om övningar som kan vara till hjälp för att behålla kontrollen.

Övningar till hjälp vid urinläckage och inkontinens

Fråga uroterapeut Marie

Har du en fråga? Ställ en fråga till uroterapeut Marie eller varför inte gå igenom de vanligaste frågorna om urinläckage.

Fråga uroterapeut Marie

Rekommendation

Jag vill inte att arbetskamraterna ska lägga märke till mina använda skydd i papperskorgen, så jag virar in dem i toalettpapper innan jag slänger dem.

Trevor,
42

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.